z brzucha

Typ budowy nie ma znaczenia. Jak dla mnie, to jesz za mało, ale jeżeli działa, to OK. No i nie spalisz fatu miejscowo z brzucha, bo tak się nie da. Jeżeli jesteś na redukcji, to pociągnij jeszcze jakiś czas, a później wejdź na nadwyżkę i zacznij masować z głową. :-)

rozumiem czyli narazie wystarczy dieta i intensywne cwiczenia jak wyrzezbic klatke piersiowa i spalic tluszcz z brzucha jakies porady co jesc ludzie pisza rozne diety cwiczenia jest tego naprawde bardzo duzo czlowiek jak czyta to moze zwariowac a dalej nic nie wie dorzucam zdjecia jak zgubic brzuch i boczki [...]

na koncu schodzi z brzucha, tak jak i tam sie najpierw odklada. nogi najszybciej chudna. a ty i tak jeszcze do zrzucenia masz troche

[...] serca czyli zamiast bum-bum bum-bum jest bumbubm-bumbum ( myśle że domyślacie sie o co chodzi) I jeszcze czasem przy tych potknięciach sie serca mam uczucie jakby krew z brzucha uderzała do głowy. Nie jest to aż tak tragiczne ale dość niepokojące. Zauważyłem też że często mam niskie ciśnienie rozkurczowe, a przy wstawaniu po długim siedzeniu [...]

luka5 ja mam to samo, można powiedzieć że uważam to za kompleks:) Z brzucha, klatki i okolic intymnych jak miałem kolosalny zarost zakupiłem Veet do depilacji i poszło jak po maśle, potem to tylko golić jak odrastają:) a na wiosnę przymierzam się co do usunięcia z całej górnej części ciała, oprócz głowy:)

Cze . Wiec ja na poczatku mam zamiar spalic tluszcz z brzucha ;] Diete jakotaka juz sobie ulozylem , teraz czas na czwiczenia . Wiec tak ... Dzien pierwszy : Brzuch + Mieśnie nadramienne ( aktony ) Skłony tułowia w leżeniu na skośnej ławce 4 serie po 15 powtorzen Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3 serie po 12-15 powtorzen Unoszenie nóg w [...]

hm ale bez ujemnego bilansu kcal nie zejdzie mi raczej ta oponka z brzucha z tego co mi wiadomo organizm zaczyna czerpac energie zapasowa wtedy gdy mamy ujemny bilans lecz tluszcz znika rownomiernie z calego ciala a ze mam krotki staz to boje sie ze u mnie moglo by mi spalic troche miesnie i byl bym chudy wlasnie wiec jestem w kropce hehe

nie schudniesz tylko z brzucha a z całego ciała

[...] biega juz wiem wsumie odblok wiem a nad hiit sie zstanaowie czy nie lepiej na czaczo z rana pobiegac z 50 min i reszte zostawie jak była no narazie leci spoko najwiecej z brzucha widze pod koniec tygodnia sie zwarze i zmirze i zobacze jak ten tydzien poszlo :) dzieki wielkie za pomoc jakbym czegos nie widziedzial to napisze do ciebie mam [...]

[...] tak to szczerze gratuluje rozumu.. Po drugie tak jak inni widzę te 90kg na klate.. Hantlami możesz sobie machać do woli, aż Ci ręce odpadną. Ostatnio robiliśmy takie zakłady na siłowni, ile matołków przed wakacjami wymyśli super diete (głodówke) i super ćwiczenia (na łape i klate) myśląc że zrzuci tłuszcz z całego ciała, a najlepiej z brzucha...

Ok, byłem dzisiaj u lekarza i powiedział mi to co już wiedziałem ... ***ie mi z żołądka i mam więcej wody pić i piskać aerozolem ... To pytanie ? Co robić, żeby usunąć te bakterie czy te kwasy z brzucha, który nie blokują zapachu ?

[...] bardzo ze spodni). Zeby spalic tluszcz robie aeroby na tetnie zalecanym na tym forum, trzymam diete ale musze jakos wygladac do 24 lipca,czyli mam 2 miesiace czasu.Na brzuch robie 6W. Wiem ze za duzo w tym czasie sie nie da osiagnac ale cos chyba zawsze mozna. Chodzi mi o pozbycie sie tego tluszczu z brzucha i zeby reszta miesni jakos wygladala.

[...] +100-200kcal, chciałbym jakos polepszyc, uwidocznic moje miesnie przed wakacjami, ale nie ma mowy o treningu na rzezbe, bo waze tylko 65kg...Po 2 staram się brzuch poprawic, po ostatnim cyklu na masę nie moge pozbyc się sadła z brzucha mimo aerobów;/ . CO bys mi doradził w moim przypadku?? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-04-24 14:49:22

piszesz cos 3 po 3, za jakis czas dodajesz od niechcenia, ze 3 razy w tygodniu cwiczysz silowo, za jakis czas piszesz, ze abs na spalanie tluszczu. abs nie spala tluszczu z brzucha. skad wiesz, ze przy takiej wadze masz dokladnie 21% tluszczu? grasz w pilke, ale podstawa bedzie tu trenig silowy wiec ukladajac diete musisz go uwzglednic i ulozyc ja [...]

[...] kalorie to sie nie zaleje? Pokazuje mi w kalorycznosci ze przy treningach jakie mam czyli 4 x w tygodniu z moja masa 95 kg i wzrostem 186 musze dostarczac 3500 kalorii . Ja dziennie dostarczam okolo 3000 nie wiecej. Tylko dodam ze tluszczu nie chce duzo zgubic potrzebuje troche z brzucha i wiem tez ze chudnie sie wszedzie nie tylko na brzuchu

To może coś takiego?? Poniedziałek: klata, triceps Wtorek: nogi, brzuch Środa: wolne Czwartek: barki, brzuch Piątek: plecy Sobota: biceps, przedramię Niedziela: wolne Jakoś nie jestem przekonany o wartości sesji treningowej składającej się z brzucha i przedramienia jako piątkowy trening :)

Tluszcz najoporniej zawsze schodzi z brzucha, nie przejmowałbym się tym.

[...] Nie ma z czego redukować, lepiej z głową dalej robić masę. Lub opcja 4-5 tygodni intensywnych treningów metabolicznych dodanych do siłowych, dieta 20% na minus, do tego aeroby. Po takim mini cyklu redukcyjnym na pewno sporo poleci z brzucha i po dodaniu kcal ciało będzie chętnie łapać kilogramy. Podstawą jest odpowiednio wyliczona dieta.

zima to zima - czas masssy ,ale nie zapominaj o rzezbie i jak skończysz cykl masowy wrzucaj na ostro aeroby i pal tluszcz z brzucha ogolnie to moze być sog leci..

[...] zapasowy tłuszcz na brzuchu w "luźnej" formie. U facetów tłuszcz najchętniej odkłada się w tzw. oponce i stamtąd schodzi najpóźniej (często u endomorfów rozkłada się równo na nogi, brzuch i klatkę). Musiałbyś się porządnie wyrzeźbić (zejść poniżej 7-10%tBF) aby kompletnie usunąć zalegający tłuszczyk (a wraz z nim tę luźną skórę) z brzucha.